สูตรลดน้ำหนักแบบธรรมชาติแค่ 3 วันลง 4 กก

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81

หากค้นหาสูตรลดน้ำหนักทางอินเตอร์เน็ต จะพบว่ามีมากมายหลายสูตรให้เลือกนำไปใช้ แต่นั่นก็ไม่ได้สำคัญไปกว่าผลลัพธ์ที่ได้ เพราะต่อให้คุยโม้ว่าสูตรนั้นสูตรนี้ดีแค่ไหน ถ้านำไปใช้จริงแล้วไม่เป็นอย่างที่คาด ก็เท่ากับว่าเสียเวลาไปฟรีๆ ดังนั้น ไม่ว่าจะสูตรลดน้ำหนักแบบไหน สุดท้ายก็วัดกันที่ได้ผลแค่ไหน

อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงสูตรลดน้ำหนักที่กำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายอยู่ในขณะนี้ คงหนีไม่พ้นสูตรลดน้ำหนักไม่พึ่งยา โดยเป็นสูตรธรรมชาติ 3 วัน ลดได้ถึง 4 กิโลกรัม ถูกเผยแพร่โดยคุณตุ๊ก กชพรรณ อนันต์ชล แม่บ้านลูก 3 คน ที่ระบุว่าสูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน

ข้อดีของสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน ลง 4 กก.

สูตรลดน้ำหนักนี้ เกิดขึ้นเพื่อคนไทยโดยเฉพาะ เป็นอาหารแต่ละมื้อจะให้รสชาติถูกปากคนในบ้านเรา โดยให้รับประทาน 3 วันต่อเนื่องกัน จากนั้นจะหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยมาเริ่ม 3 วันต่อเนื่องใหม่ อีกสักรอบสองรอบตามที่ต้องการก็ไม่มีปัญหา ซึ่งจะเป็นการปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลงด้วย ที่สำคัญคือเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็ว โดยไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริมใดๆ ให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ และสิ้นเปลืองงบประมาณในกระเป๋าอีกด้วย

สูตรลดน้ำหนักธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก.

วันที่ 1 : อาหารเช้า ด้วย น้ำส้ม (หรือชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลสำหรับคนที่ชอบทานตอนเช้า) หรือ  ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้ 1 อย่าง

อาหารกลางวัน เริ่มที่ น้ำส้ม หรือ  ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน และ ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*

อาหารเย็น น้ำส้ม ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน

วันที่ 2 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่นไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้

อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้

อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

วันที่ 3 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผลไม้ โยเกิร์ต ส่วน

อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟองผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คือกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก

เพื่อให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้เข้าใจมากขึ้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คือกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก เพราะถ้าหากคุณยังคงรับประทานของไม่มีประโยชน์ในปริมาณมากๆอยู่เช่นเดิม ก็บอกได้เลยว่า การมีรูปร่างที่เพรียวดูดีคงเป็นได้แค่ฝันกลางวัน กระนั้นก็ตาม การลดน้ำหนักมีทั้งแบบเร่งด่วน (3,7,14 วัน) และแบบระยาว (1,3 เดือน) แล้วแต่ว่าคุณจะเลือกสูตรลดน้ำหนักแบบไหน แต่สำคัญตรงที่คุณต้องปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารการกินให้ได้